篠崎愛の体重って?ダイエットやりたい人は必見!胸を残してスッキリ瘦せる

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そのグラマラスなスタイルに可愛らしい顔のキャップが現在でもグラビア界のトップクラスの人気を集めている。

こんなにスタイルがいい彼女も実は太り過ぎに悩んだことがあるの知ってますか?

そんな彼女も「おでぶ」「体重がやばい」などとネットでたたかれた過去を持つとか。

どうやってやせたのか知りたいですね。

篠崎愛ダイエット法について調べてみました。

 

 

篠崎愛のダイエット法は? スッピンがきれいな秘訣は?

篠崎愛ちゃんの身長は160センチ。

女性の平均身長が158センチですので、少し高い方になります。

そして体重は公表されていないのですが、大体60キロくらいではないかと言われています

少しむっちりした体型で、バストもGカップと大きいので、これ位あってもおかしくありません。

でも決して太っている体型ではありません。
そして最近激ヤセした、とも言われています。
胸が小さくなったなんて風には見えません・・・。
どうやってダイエットされたのでしょうか?

 

篠崎愛のダイエット法 ①豆腐料理を食べる

 

愛ちゃんはダイエット中、豆腐料理を良く食べていたんだそう。

女性がダイエットをすると、胸から痩せてしまう人がいます。

でも愛ちゃんグラビアをしているので、胸が痩せてしまってはいけません。

そのため、食事制限はせずに、豆腐を沢山食べていたんだそうです。

豆腐には以下のようなメリットがあります。

低カロリー
安価で手に入りやすい
女性ホルモンのバランスを整える

豆腐は1丁150~200キロカロリー程度と、ご飯などと比べるとかなり低め。
そのため、ダイエットをするのであれば置き換えダイエットがおすすめ。

 

なによりもスーパーなどで年中売られており、100円以下で手に入ります。お手軽なのが強み!!

また豆腐は女性ホルモンに似た成分である大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
しっかりと摂ればバストアップ効果や美容効果もあるので、女性に嬉しい食材なんです。
ダイエット中は、ホルモンバランスが崩れやすい時期でもあります。

ホルモンバランスを整える効果があるので安心です。

女性の味方ですね。

 

篠崎愛のダイエット法 ②高カロリーの飲み物を控える

 

愛ちゃんは痩せるために、高カロリーの飲み物を控えました。

飲み物というと色々ありますが、お水以外のものを考えると、多くのもの高カロリー。

ジュースだけでなく、お酒も結構カロリー高いですよね。

例えば、これらの飲み物を全部お水に変えたとします。

今まで1日に何杯もジュースを飲んでいたのであれば、何百カロリーもカットすることができるのです。物足りないときは紅茶がおすすめ。

ダイエット中はお水がおすすめ。カロリーはありませんし、体の中を綺麗にしてくれます

綺麗になると体は痩せやすくなりますし、健康になります。
お水の摂取量は1日2リットルが目安。

量だけ考えるとすごく多く感じますが、頻繁に水分補給をしていれば飲める量です。

痩せるためにも健康を維持するためにも、ジュースではなくお水を飲むようにしましょう。

水分をしっかりとることは便通改善にもとても効果があります。

篠崎愛のダイエット法 ③「レコーディングダイエット」

篠崎愛インスタグラムより

 

愛ちゃんはダイエット中、食べたものを書くというレコーディングダイエットをしていました。

それだけで痩せるの?と思う人もいるかもしれませんね。

1日何を食べたか書き出してみると、食べ過ぎなどに気づいたりと、食生活を見直すことができるのです。毎日記録をとるのは大変ですが、やった分だけゴールに近づける!!と思って頑張りましょう!

見直すことができれば、明日はこうしよう、これは食べないようにしよう、などと色々考えることができます。

これはダイエットをする上で、とても大切なことです。

食べたものって意外と忘れがち。
ついつい食べ過ぎてしまったりということもあるので、痩せるためにも食べたものをまめに書き出すようにしましょう。

意外だったのは、「お肉」が多かったですね。充分タンパク質を摂るのも実は大切だったりします。でも脂質(脂身)は控えた方がいいですよ。

篠崎愛の体重って?ダイエットやりたい人は必見!YC1000号表紙に まとめ

 

 

出るところはしっかり出ているのに、狙ったウエストはしっかり絞っている素敵なスタイル!!2020年に28歳になった篠崎愛。グラビアに歌にバラエティー番組にと今年も大活躍の予感ですね。

今回はそんな彼女のダイエット方法をまとめました。

ますます綺麗になっていく篠崎愛をこれからも応援しています。

 

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