雑穀の力、「三十雑穀」低GI値・食物繊維豊富で健康な体を　日本食

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2019.10.04

雑穀米、からだにいいとは聞きますがどんなものなのでしょうか？

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試してみよう、「雑穀」の力を！！

健康のためにもいろいろな食品をバランスよく食べることは大事ですが、なかなかできないのが実情ですよね。おかずの数を増やすのも大変ですし、それを調理するのも一苦労。
食事を作る時間もなかなか取れないなんて方も多いんじゃないでしょうか。
そこで、「三十雑穀」の登場です！
普段お米を炊く時間たけで、簡単に様々な食品を食べることを可能にしてくれます！！
 

 

三十品目を摂取する！！

「三十雑穀」にはどんなものがはいっているのでしょうか。
一部をご紹介します。
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どれもそれだけで食べても栄養価たっぷりの食材ですね。
えごまはオメガ３が取れることで「えごま油」としても人気がありますし、ハト麦は美肌効果が注目を集めている食材。
これらを別々に購入していたら管理も大変ですが、「三十雑穀」なら一袋で終了。
ほんとに楽ちんです！！

僕は、夢庵さんのネバトロそば好きなのですが、オクラだけじゃなく、納豆だけではなく、いろいろな入っているかできる味わいってあるんですよね。

三十雑穀もまさに、味わいハーモニーです。

比較にならない栄養価、様々な効果が！！

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注目すべきはカルシウムと食物繊維です。
カルシウム不足は特に子供と高齢の方もに深刻な影響があります。
「骨」に直接影響がある栄養素だからです。こどもの場合は成長を促進できず、高齢の方は「骨粗鬆症」
が進んでしまします。
また、血行の流れをスムーズにする役割もカルシウムはあります。
「イライラ」するも「カルシュウム不足」が影響を及ぼしているのです。
食物繊維も馬鹿にはできませんよ！
実は、食物繊維には糖尿病や心筋梗塞などの予防をはじめ、多くの健康効果があります。
水溶性食物繊維には脂質や炭水化物の吸収を遅らせる働きもあります。よって、炭水化物がゆっくり吸収されるために血糖値の上下が緩やかになります
不溶性食物繊維は、便秘を防ぎ排便時の血圧コントロールに役立ちます。
 

その他も効果が高い栄養素がたっぷり！！

ポリフェノール・ミネラル・ビタミンなどバランス良く取れますよ

 
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味に関しては、皆さんが想像している二段上です。

つまりおいしいんです！！
固くてよく噛まなきゃいけないと思っている人が多いんじゃないでしょうか。
そんな雑穀は確かに多いですね、
ただ、「三十雑穀」に出会えてなかっただけです

 
体に良く美味しいものを、そして健康な毎日を是非お過ごしください。

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