新生活習慣に完全無敵コーヒーを！　MCTオイルでお腹が凹んだ！体調がいい！！

「完全無欠コーヒー」って何？

ダイエットに興味があったり、仕事のパフォーマンスや生活のクオリティを向上させたいと思っている意識高い系？に属する人であれば、一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

完全無欠コーヒーは一言で言うと「シリコンバレー発祥のバターコーヒー」のことです。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事は、2015年に発売された本で、著者はアメリカ人のデイブ・アスプリーさんです。デイブ・アスプリーさんはIT起業家であり、20代にして大成功を収め、億万長者となりました。

しかし、当時人生絶頂のデイブ・アスプリーさんには一つだけ大きな問題がありました。それは、当時のデイブ・アスプリーさんは体重が140kg近い超肥満体型であったことです。

30歳になるころには主治医から脳卒中あるいは心臓発作を起こす危険があると申告されたほどでした。当時のデイブ・アスプリーさんは常に疲れ気味で、さらに副鼻腔炎と咽頭炎をずっと患っており、頭がボーっとして何かに集中することもできなかったそうです。

この状況を変えるために、デイブ・アスプリーさんは自分の体をハックすることを決意します。資材30万ドルを投じて、自分の体を調べつくしました。とにかく食べ物に対する自分の体の反応を調べまくったようです。

そしてこの執念ともいえる研究の結果、どの食品が脳に影響を与えるのかが明らかになりました。

その結果をまとめると・・・・。

• ・毎朝の朝食を完全無欠コーヒーに代える（牧草育ちの牛から摂れたグラスフェットバターとMCTオイルを混ぜて作ったコーヒー）

• ・パフォーマンスを下げる食べ物（グルテンを含む小麦、カビ毒が含まれる野菜）は極力食べない

• ・逆に、なるべくパフォーマンスが上がる完全無欠な食材を食べるようにする

• ・運動は週1回、15分程度で十分

• ・睡眠は量より質、深い眠りにつくためのコンディション作りを怠らない