有吉ゼミで綾野剛も乗っていた？！３D振動マシンで効果的な10分間ダイエット

振動マシン　シェイカータイプ

3Dタイプと振動の動きが似ているため、同じものとして扱われるケースがあります。3Dタイプが立体的な振動を繰り返すのに比べて、シェイカータイプは、左右交互に振動するのが特徴です。

振動自体は、シェイカータイプも上下左右に動くのですが、上下の動きがありつつも左右交互に規則正しく動くので、個人的には3Dタイプよりやや楽に扱える、といった印象があります。

運動強度としては2Dタイプと3Dタイプの中間、といった感じになるので、老若男女におすすめできるタイプの振動マシンです。マシンにもよりますが、左右の振動を調整できるものもあり、左右の揺れ幅を大きくすると、かなり運動強度が上がるので、しっかり身体を鍛えたい人にもおすすめできます。

振動マシン　3Dタイプ

3Dタイプとは、上下左右に振動するタイプの振動マシンです。

その名の通り、立体的な振動を繰り返すので、2Dタイプに比べてかなり運動量は多くなります。2Dタイプに比べて、左右の動きも入り、バランス感覚も必要となってくるので、体幹の筋肉やインナーマッスルと呼ばれる、身体の内側の筋肉も鍛えることができます。

体幹の筋肉やインナーマッスルは、スタイルを良くしたり、運動のパフォーマンスをアップさせることでも注目されているので、美しく痩せたい女性やスポーツの成績をアップさせたい人に3Dタイプはおすすめです。

では早速お勧めマシンの紹介です！

振動マシーンは効果的？　ダイエット、浮腫み、体幹トレーニングに効く？

テレビの通販番組や電気屋さんで見かける「振動マシーン」のダイエット効果や筋肉を鍛える仕組みについてまとめました。 「振動マシーン」は乗るだけでダイエット？一体どうゆう効果でやせるのか。 振動マシンの特徴としては 有酸素...

tomo-style.com

2019.10.28

普段運動をしていない方は、長続きすることが大事。

慣れてきたらドローイン・デッドバグも簡単でお勧めです。

ドローイン、デッドバグから始めよう！お腹周りを細く！！短時間で効果抜群

効果絶大！！ドローインから始めよう トレーニングを19年の1月から始めて最初に変化が出たのがお腹周りでした。 ８４ｃｍあったウエストが一か月で３ｃｍ 約三ヶ月で６ｃｍ減りました。 やり方はとても簡...

tomo-style.com

2019.09.23

softouch（ソフタッチ）スーパーバイブレーションシェイパー フィットネス 3D振動マシーン SO-SVS03

・リモコンと本体双方での操作ができます

・ストレッチバンド2本付き

・5種類のモード（プログラム）付き

・1年保証付き（メーカー対応）



【セット内容】

・本体

・リモコン(※単4電池が2本必要。別売り)

・電源ケーブル

・ストレッチバンド×2

・取扱説明書(保証書付き)



【仕様】

定格電圧：AC100Vのみ対応

定格周波数：50/60HZ

定格消費電力：120W

総重量：13kg

耐荷重：100kg

サイズ：幅55×奥行31.5×高さ12(cm) 電気製品安全基準　PSE検査合格品